po prostu

No właśnie co do diety, to nie mam profesjonalnej z wyliczonymi białkami, ww i tłuszczami. Po prostu staram się jeść kilka posiłkó dziennie dla polepszenia metabolizmu, nie jest fast foodów, słodyczy, gazowanych słodkich napojów nie pije, ale to jest jasne:) Zwracam uwagę na to co jest i całą chemię omijam szerokim łukiem. Jem dużo białka(wiadomo [...]

[...] wchodzi. No i widok w lustrze cieszy mimo mniejszej liczby na wadze. O mniej siły się nie martw, ja zleciałem w 2 miechy ze stresu 10% wagi ciała i siła nie poleciała, po prostu mniej powt w serii się robiło a nie że ciężary zleciały. Daj spokój z masą za wszelką cenę, to nie działa bo tylko insulinooporność sobie zwiększasz. Tak, przerabiałem [...]

Witam Możesz również brać stałą dawkę kreatyny 5 g dziennie. W dni treningowe bierzesz 5 g bezpośrednio po treningu, w dni wolne do posiłku lub po prostu w ciągu dnia.

Dzieki serdeczne Kolego Wouej. Co do ostatniego posiłku to po prostu zmienię na mleko 2 % i będzie mniej tłuszczy. Co do do ryzu i ziemniakow - to wiadomo ziemniak ziemniakowi nierówny, niby wyszlo mi, ze 80 g ryzu = 377 g ziemniakow.

Tylko może po prostu tak wolno mi spada testosteron

[...] jest to skąd w pierwszej kolejności "palisz" tłuszcz, a skąd w ostatniej, ale tak ma większość ludzi jak Ty że boczki schodzą najpóźniej i wchodzą jako pierwsze, po prostu musisz dopalić, a co do zapotrzebowania to zweryfikuj swoje zapotrzebowanie tutaj, w myśl zasady "ufaj, ale kontroluj" %-) [...]

symptyczna, po prostu zadbana, tylko jakoś tak krzywo patrzy (może nie chciała, żebys jej to zdjęcie robił) Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Najczęściej problem jest w diecie bo mimo że ktoś odżywia się zdrowo to i tak się później okazuje, że je po prostu za mało. W planie na razie bym nic nie zmieniał tylko pilnował techniki, miski i regeneracji.

Nie wiem czemu ale a6w nie dał mi tego co ABS - po prostu parenaście pierwszysch razy wytrzymałem gdzieś do 4 minutu by się później zwijac z bólu :), ale jak poprzednik powiedział dobry ból nie jest zły - właśnie te mięśnie które musimy ćwiczyć większą ilość powtórzeń w łączonych seriach by były efekty (mówię tu o brzuchu, łydkach i [...]

Warto zauważyć, że w tradycji większości SW w ogóle nie było żadnych danów czy innych stopni , byli po prostu mistrzowie, którzy mieli inne sposoby na wyrobienie sobie renomy. Dzisiaj żyjemy w trochę innych realiach, jednak na przykładzie muay thai ("pas w ringu') czy nawet bjj, gdzie jest zdrowy i przejrzysty system stopni widać, że można [...]

Ej, a co to jest to z tym Buddą 12 Dan? Chrześcijańskie karate? No, myślałem, że niewiele mnie może zdziwić...ci ludzie są chorzy po prostu.

Czepiacie się. Potraktujcie to po prostu jako 10 dan w zarządzaniu federacją i tyle.

Jak to mój sensei powiedział, od dziecka chciał mieć czarny pas, no i udało mu się zdobyć, po prostu wyznaczył sobie taki cel. Ponadto przydaje mu się żeby szpanować dziewczynom z aerobiku czy siatkówki Te całe zabójcze techniki chyba popularne są u starszych trenerów, ja w każdym razie jestem nastawiany bardziej na zawody niż na sztuczki ninja.

Po prostu to mój pierwszy cyklik i rozumiesz, boję się czy wszystko robię dobrze . A jeśli chodzi o ten zincas forte?

Co do tego to nie jestem pewien ,nie jestem obiecującym zawodnikiem ,po prostu to uwielbiam i chciałbym być w tym lepszy .

[...] zły pomysł, lepiej komuś nadepnąć na głowę. Nigdy nie wiadomo, czy w bramie nie stoją kolesie. jeśli jest typowa solówka(bez interwencji osób trzecich,w sensie ze ich po prostu nie ma,a nie ze sie przypatrują bo wtedy nie ma co liczyc na to że nikt nie zainterweniuje) to jak dla mnie dosiad jest znacznie bezpieczniejszą opcją niż butowanie [...]

odpowiedz masz w słowie "stamp" moze to nazwalem niewlascie owszem. Literówka w nazwie. Chciałem tylko sprawdzić czy po prostu sie machnąłeś czy "nie jesteś w temacie" a rzucasz na prawo i lewo innym że niewiele w życiu widzieli. To jest STOMP

chodzi mi głównie o to że przy stompach bądź gnp ktoś może uderzać potylicą o twarde podłoże i to jest po prostu niebezpieczne, no ale to jest walka, wszystko może się stać.

[...] w brzuch albo nos to jest juz bezpieczniejsze:D bo samemu mozna wywazyc sile tyle tylko że ten przecietny człowiek o którym piszesz nie będzie sobie mógł wybierac techniki którą wykorzysta na oponencie biorąc pod uwage co jest bezpieczne a co nie. Zastosuje to co mu po prostu wyjdzie,nie ważne czy będzie to bezpieczniejsze bardziej czy mniej.

[...] sytuacja przedstawia się jasno: - solówka, są zasady. U nas przeważnie nie uderza się nawet poniżej pasa a kopanie leżącego to już w ogóle "dyshonor". A jak po prostu wyniknie szarpanina to czemu nie Zależy jeszcze od przeciwnika. Bo jedni się uspokoją bo mocniejszym szarpnięciu na ziemię a drudzy dopiero nieprzytomni - Broniąc [...]